じめ～っとした暑さが、いよいよ夏を感じさせますね。
今年こそは・・・夏までには・・・と自分に言い聞かせ、最終的には諦めてしまっている方も多いのでは。。。
しかし、諦めるのはまだ早いデス。
まだまだ間に合う。
体重＝スタイル ではありません。
夏に向けて身体を引き締めませんか
やれば確実に引き締まります。
カウンセリングと体組成の測定を行い、週１回たった45分のマンツーマントレーニングを実施します。
それ以外は自宅にて、提供する10分程度の運動プログラムを実施するだけ
もちろん食事指導はしますが、極端な糖質制限やアルコール厳禁なんて一切やりません
思い立ったが吉日、少しでも興味を持った方は、今すぐ始めましょう。
諦めるのはまだ早い。
まだまだ間に合う。
かなりの高額と思われがちのパーソナルトレーニングですが、こんな活用法も提案させていただいております。
クライアントは54歳の税理士の男性。
動機は健康の為とお腹回りの見た目の改善で、半年くらいかけて体脂肪率を標準にしたいとの要望でした。
更に、多忙且つ遠方であるための作戦を展開・・・
＊カウンセリングにより、食事は問題なしと判断。
＊当コンディショニングルームでの運動は３週間に１回45分。
＊その間、自宅での20～30分程度の運動プログラム提供。
自宅での運動は毎日完璧ではないものの、以下が約６週間の途中経過です
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
体重 64.9kg ➡ 62.1kg -3.8kg
体脂肪率 25.7% ➡ 21.1% -4.6%
へそ回り 90cm ➡ 86cm -4cm
脂肪量 16.7kg ➡ 13.1kg -3.6kg
キツい食事制限や、激しい運動をしなくても、たった６週間で当初目標の体脂肪率20％に迫る結果が出ております。
更にかかった費用はコンディショニングルームに来られた３回分の費用のみ。
もちろん、クライアント様が私との約束を忠実に遂行していただいてこそですが、某ライザッフ〇のような高額な費用を掛けずとも、結果は出せます。
順調に行くと、夏までには目標の20％は確実ですね！
そして・・・
42歳女性の出産後、数か月の赤ちゃん連れで、骨盤ケア＆ウエイトコントロールを開始しました。
他府県よりお越しの為、食事内容見直し（主に脂質コントロール）と自宅での運動プログラムを提供しております。
次回は６月末を予定。
赤ちゃんと会えるのも楽しみ～
減量をはじめ、ウエイトコントロールで最も重要なのはカロリーの収支です。
つまり食べる量と消費する量の兼ね合いだけです。…
また、殆どの方が筋肉量を減らすのは嫌と思われているでしょう。
その為には、闇雲に食事量を減らすだけでは筋肉量を維持する為の栄養素が足りず、結果的に体重は減っても筋肉量が減る事に繋がります。
アスリートにとって筋肉量の減少を避けたいのはもちろん、スタイル維持や健康の観点からも筋肉量は減らすべきではないのです。
コンディショニングルームHANAでは、体組成計で測定した筋肉量などを基にカロリー計算を行ない、計画的かつ効率の良い運動＆栄養指導を行ないます。
