パーソナルトレーニングは誰に必要?

皆さまにとって、パーソナルトレーニングはどのようなイメージでしょうか?
とにかくハードなトレーニングや、アスリートが行うイメージをお持ちではないでしょうか?
もちろん、そのような方もいらっしゃるのは確かです。
しかし、ほどんどの方は健康維持の為に定期的に通われています。

コンデショニングルームHANAでは、初めに綿密なカウンセリングを行ないます。
 『何のために?』をハッキリさせ、メンテナンス&エクササイズのプログラムを作成します。
まず身体の痛みや不安、アンバランスを極力取り除きます。
 その後、自体重を使ったエクササイズ、器具を使ったエクササイズを適宜取り入れます。
 一回45分~60分のプログラムを、目的に合わせ週1~2回行います。

これを積み重ねて行く事で目標へと近付けていきます。

身体は放っておくと老化します。
しかし、正しいメンテナンス&エクササイズを行なえば、生涯に渡り仕事もプライベートも充実します。

つまり、パーソナルトレーニングは健康を手に入れたい全ての方に必要なものなのです。

まずは体験利用でその効果を体感してみませんか?

母の日特別企画

【母の日特別企画 】
素敵なコトをプレゼントしませんか
いよいよ12日は母の日ですね
今までとは違うプレゼントや、今までプレゼントした事のない方にご提案です
 
大好きなお母さんに長生きするだけでなく、健康で居てもらいたいハズ
〇運動不足で身体が重たい
〇肩こりや、腰痛・膝痛に悩んでいる
〇姿勢が悪くなってきた
〇いつも身体がダルい
〇柔軟性がなくなってきた…など
 
①エクササイズ・ストレッチ・スポーツマッサージなどを組み合わせた、お母様だけの専用プログラムを作成した、60分間のマンツーマンプログラムを実施します
 
②プログラム終了後にはリーフガーデンさんの5000円相当のアレンジメントフラワー🌻をプレゼント
 
③今企画のみの特典もあり〼
 
【料金】🉐9800円(税別)
 
【限定3名】入金先着順とさせていただきます
【時間】9:00〜10:20
10:40〜12:00
12:20〜13:40
 
靴や飲み物は不要です。
動きやすい服装でお越し下さい。
その他お問合せは…
コンディショニングルームHANA
電話 075-285-1698
メール hanagym2016@gmail.com
またはmessenger、LINE、コメント欄のいづれでも結構です🙆‍♂️

お待たせしました。

以前より、ご要望の多かったクレジットカードをご利用いただけるようになりました。(体験料・一回除く)

久々のアップが、このご案内のみとなりますが、宜しくお願いします。

ブログも間もなく再開予定ですので、しばしお待ち下さい。

 

GW

3~5日まで、恒例の信州へ行ってきました。

初日は5時半着で善光寺。 お目当てはもちろんお数珠頂戴。 善光寺には何かと度々訪れるのですが、お数珠頂戴は前回の御開帳時に頂いて以来でした。

その後はこれまた久々のお戒壇めぐりで、真っ暗な回廊を手探りですすみ、極楽の錠前を探り当ててきました。

そして、危うく忘れる所だった一日限定48体だけの灰をゲット!

無事、リセット完了。

その後白馬へ移動。

 

こんなことして、白馬の自然に感謝しつつ色々と学びを深めてきました。

お問合せいただいた方

4/28にメールフォームよりお問合せ&ライプツィヒのご指摘をいただいた方。

返信すると帰ってきてしまいます。

大変お手数ですが、アドレスをご確認の上再度お問合せいただくと大変ありがたくぞんじます。

何卒よろしくお願いします。

薬用植物

今日は奈良の馬見丘陵公園に花見の後、奈良薬用植物見本園の一般公開に行って来ました。

コンディショニングは内からも欠かせない…て事で、薬用植物(漢方や薬の原料になるもの)についても知見を深めなければと考えていたところ、ちょうどええタイミングでの一般公開でした。
これまでも、武田薬品工業京都薬用植物園や大阪薬科大学付属薬用植物園などにも行ってきましたが、毎回新たな発見があり熱が出そうです。(笑)
先日の動物に続き植物も、ちょっとした環境の変化が生育に大きな影響を与える事を再認識しました。
移動中は大和高田の千本桜も見れた、馬見丘陵公園も無料、薬用植物見本園も無料…て、奈良県の財政は大丈夫かいなと心配する京都市民でした😄

ZOO

こんにちは。

コンディショニングルームHANA代表の瀬川です。

 

今日は娘のリクエストで、日本で2番目に開園された京都市動物園に行ってきました。

自宅からは運動を兼ね、自転車で向かいました。

途中、インクラインや琵琶湖疎水の桜を眺めながら動物園に到着。

昔はボロい入口でしたが、今はすっかり綺麗な施設になっていました。

 

動物鑑賞しつつ、何か身体活動のヒントになるものはないか?なんて考えながら鑑賞していました。

 

人間も動物も同じ、良くも悪くも環境に適応してしまうものなんですね。

やはり人間の身体活動には、野性が大切やと再認識した一日でした。(笑)

 

この季節、京都市内の移動はチャリに限りますな。

あ~ロードバイク欲しい~。(笑)(笑)

16歳のバレリーナ

こんにちは。

コンディショニングルームHANA代表の瀬川です。

 

それはお母さまからの依頼でした。

16歳の娘さんのバレエの発表会があり、衣装がきついので胴~背中のあたりを4センチくらい引き締めたい」との相談でした。

しかも発表会まで約3週間

当コンディショニングルームで40分✖3回、呼吸と並行した体幹のエクササイズ、自重を使ったエクササイズを実施。

栄養アドバイスは、1日の必要量を計算した上、極端な食事制限や流行りの糖質制限は一切なし、間食と脂質の摂りすぎだけは気を付ける事、自宅では5~10分程で完了するエクササイズを実施していただきました。

成果は・・・

3/29に測定する以前に、既に衣装もキレイに着られるとの報告もいただいておりました。

上の写真左が初回、右が最後の測定値です。

体重は偶然全く同じ51.5キロ(測った私もビックリ)、体脂肪率-2%、へそ回りー3cm。

測定値だけの結果でなく、衣装がバッチリという事実

皆さんのご感想は?

特に女性の方にお伝えしたいのは、今回の期間での体脂肪量はー1kg程度です。果たして、ただ体重を1kg減らすだけで服のサイズ感を感じる事は出来ますか?
友達の体重が1kgや2kg減っただけで気づきますか?・・・って事ですよね。

要は正しい知識・方法を行えば必然の結果となります。 ましてや何十万と高額な費用も不要です。

 

そうそう、バレエの発表会とてもよかったです。
職業がら、ついつい色々な人を観察してしまい、動作や姿勢など気になる所がたくさんありました。

それについてはまた後日、ブログにでも・・・