減量をするには糖質を辞めないといけない?

減量をはじめ、ウエイトコントロールで最も重要なのはカロリーの収支です。
つまり食べる量と消費する量の兼ね合いだけです。
また、殆どの方が筋肉量を減らすのは嫌と思われているでしょう。
その為には、闇雲に食事量を減らすだけでは筋肉量を維持する為の栄養素が足りず、結果的に体重は減っても筋肉量が減る事に繋がります。
アスリートにとって筋肉量の減少を避けたいのはもちろん、スタイル維持や健康の観点からも筋肉量は減らすべきではないのです。

コンディショニングルームHANAでは、体組成計で測定した筋肉量などを基にカロリー計算を行ない、計画的かつ効率の良い運動&栄養指導を行ないます。