ブログ

体力測定会を実施します。

平成30年3月11日（日）名神ゴルフセンターにて、体力測定会を実施します。
測定結果に基づいて、日常でのアドバイスをさせていただきます。
所要時間は約10分、参加費は無料となっております。
どなたでも参加いただけますので、名神ゴルフセンターに直接お越し下さいませ。

 

教室開催のお知らせ

平成30年2月14日水曜日14：30～15：30　山科地域体育館にて【カラダ快調ウォーク】を開催します。

全身の関節を大きく使い、代謝アップ・運動不足解消に非常に効果の大きいクラスとなります。
体力に自信のない方や、運動の苦手な方も安心して参加していただけます。

参加費は1000円、事前申し込み制で電話かメールでお申込み下さい。
電話　0752851698
mail　hanagym2016@gmail.com
定員は20名となっております。（空きがあれば当日参加も可能です。）

ぜひ、お気軽にご参加下さい。

お待たせしました。

以前より、ご要望の多かったクレジットカードをご利用いただけるようになりました。（体験料・一回除く）

久々のアップが、このご案内のみとなりますが、宜しくお願いします。

ブログも間もなく再開予定ですので、しばしお待ち下さい。

 

夏に間に合う！

じめ～っとした暑さが、いよいよ夏を感じさせますね。

今年こそは・・・夏までには・・・と自分に言い聞かせ、最終的には諦めてしまっている方も多いのでは。。。

しかし、諦めるのはまだ早いデス。

まだまだ間に合う。

体重＝スタイル ではありません。

夏に向けて身体を引き締めませんか

たった５週間、今なら入会金無料で37800円ポッキリ！

やれば確実に引き締まります。

カウンセリングと体組成の測定を行い、週１回たった45分のマンツーマントレーニングを実施します。
それ以外は自宅にて、提供する10分程度の運動プログラムを実施するだけ
もちろん食事指導はしますが、極端な糖質制限やアルコール厳禁なんて一切やりません

思い立ったが吉日、少しでも興味を持った方は、今すぐ始めましょう。

諦めるのはまだ早い。

まだまだ間に合う。

意外とリーズナブル

かなりの高額と思われがちのパーソナルトレーニングですが、こんな活用法も提案させていただいております。

クライアントは54歳の税理士の男性。
動機は健康の為とお腹回りの見た目の改善で、半年くらいかけて体脂肪率を標準にしたいとの要望でした。
更に、多忙且つ遠方であるための作戦を展開・・・

＊カウンセリングにより、食事は問題なしと判断。
＊当コンディショニングルームでの運動は３週間に１回45分。
＊その間、自宅での20～30分程度の運動プログラム提供。

自宅での運動は毎日完璧ではないものの、以下が約６週間の途中経過です
↓　↓　↓　↓　↓
体重   　　64.9kg　➡　62.1kg　-3.8kg
体脂肪率　25.7% 　➡　21.1%     -4.6%
へそ回り　90cm     ➡　86cm     -4cm
脂肪量　　16.7kg    ➡   13.1kg     -3.6kg

キツい食事制限や、激しい運動をしなくても、たった６週間で当初目標の体脂肪率20％に迫る結果が出ております。

更にかかった費用はコンディショニングルームに来られた３回分の費用のみ。

もちろん、クライアント様が私との約束を忠実に遂行していただいてこそですが、某ライザッフ〇のような高額な費用を掛けずとも、結果は出せます。

順調に行くと、夏までには目標の20％は確実ですね！

そして・・・
42歳女性の出産後、数か月の赤ちゃん連れで、骨盤ケア＆ウエイトコントロールを開始しました。

他府県よりお越しの為、食事内容見直し（主に脂質コントロール）と自宅での運動プログラムを提供しております。

次回は６月末を予定。
赤ちゃんと会えるのも楽しみ～

告知！　親子フェスティバル

来る5/29（月）10：30～11：30　学校法人　京都産業大学　すみれ幼稚園の子育て支援「平成29年度親子フェスティバル」の第一回の親子DEフィットネスを担当させていただく事になりました。

内容は、今後の親子での遊びや運動経験のキッカケづくりと、肩こり・腰痛予防の身体の使い方となります。

参加費は無料となっておりますので、未就園児と保護者の方はぜひご参加下さい。

詳細、お申込みはこちら・・・http://sumire.kyoto-su.ac.jp/

なお、定員は50組となりますのでお急ぎ下さい。

GW

３～５日まで、恒例の信州へ行ってきました。

初日は５時半着で善光寺。　お目当てはもちろんお数珠頂戴。　善光寺には何かと度々訪れるのですが、お数珠頂戴は前回の御開帳時に頂いて以来でした。

その後はこれまた久々のお戒壇めぐりで、真っ暗な回廊を手探りですすみ、極楽の錠前を探り当ててきました。

そして、危うく忘れる所だった一日限定48体だけの灰をゲット！

無事、リセット完了。

その後白馬へ移動。

 

こんなことして、白馬の自然に感謝しつつ色々と学びを深めてきました。

お問合せいただいた方

4/28にメールフォームよりお問合せ＆ライプツィヒのご指摘をいただいた方。

返信すると帰ってきてしまいます。

大変お手数ですが、アドレスをご確認の上再度お問合せいただくと大変ありがたくぞんじます。

何卒よろしくお願いします。

薬用植物

今日は奈良の馬見丘陵公園に花見の後、奈良薬用植物見本園の一般公開に行って来ました。

コンディショニングは内からも欠かせない…て事で、薬用植物（漢方や薬の原料になるもの）についても知見を深めなければと考えていたところ、ちょうどええタイミングでの一般公開でした。
これまでも、武田薬品工業京都薬用植物園や大阪薬科大学付属薬用植物園などにも行ってきましたが、毎回新たな発見があり熱が出そうです。（笑）
先日の動物に続き植物も、ちょっとした環境の変化が生育に大きな影響を与える事を再認識しました。
移動中は大和高田の千本桜も見れた、馬見丘陵公園も無料、薬用植物見本園も無料…て、奈良県の財政は大丈夫かいなと心配する京都市民でした😄