こんにちは。
コンディショニングルームHANA代表の瀬川です。
それはお母さまからの依頼でした。
16歳の娘さんのバレエの発表会があり、衣装がきついので「胴～背中のあたりを４センチくらい引き締めたい」との相談でした。
しかも発表会まで約３週間。
当コンディショニングルームで40分✖３回、呼吸と並行した体幹のエクササイズ、自重を使ったエクササイズを実施。
栄養アドバイスは、１日の必要量を計算した上、極端な食事制限や流行りの糖質制限は一切なし、間食と脂質の摂りすぎだけは気を付ける事、自宅では５～10分程で完了するエクササイズを実施していただきました。
成果は・・・
3/29に測定する以前に、既に衣装もキレイに着られるとの報告もいただいておりました。
上の写真左が初回、右が最後の測定値です。
体重は偶然全く同じ51.5キロ（測った私もビックリ）、体脂肪率－２％、へそ回りー３cm。
測定値だけの結果でなく、衣装がバッチリという事実。
皆さんのご感想は？
特に女性の方にお伝えしたいのは、今回の期間での体脂肪量はー1kg程度です。果たして、ただ体重を１kg減らすだけで服のサイズ感を感じる事は出来ますか？
友達の体重が１kgや２kg減っただけで気づきますか？・・・って事ですよね。
要は正しい知識・方法を行えば必然の結果となります。 ましてや何十万と高額な費用も不要です。
そうそう、バレエの発表会とてもよかったです。
職業がら、ついつい色々な人を観察してしまい、動作や姿勢など気になる所がたくさんありました。
それについてはまた後日、ブログにでも・・・