コンディショニングルームHANA代表の瀬川です。
42歳になった現在も、京都府ハンドボール社会人リーグ１部でプレーしています。
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勝負事なんで、もちろんフィジカルトレーニングもします。
巷で目にするような体幹トレーニングもしてみましたが、パフォーマンスアップどころか全く効果を実感出来ませんでした
😅
スポーツは基本的には動きを伴うので、じっと特定の姿勢を保持する体幹トレーニングには以前より疑問だったので、実際のところやっぱり何の変化も感じませんでした😅
しかし、個人でトレーニングする方や子供の野球やサッカーなどのフィジカルトレーニングに取り入れてるのもよく目にします。
何かを取り入れようとするのはイイ事なのですが、体幹トレーニングに時間を割くくらいなら他の時間に使えるのに勿体ないですよね。
では、何をすれば？どうすれば？…と気になる方はぜひ体感してみて下さい。